Que puis-je faire moi-même pour réduire ma douleur?

Beaucoup de choses sont entre vos mains. Les approches les mieux documentées sont:

  • Mieux comprendre sa douleur – l’éducation à la douleur est un point de départ essentiel
  • Bouger régulièrement, à son rythme
  • Pratiquer le pacing et respecter ses limites
  • Soigner son sommeil
  • Gérer le stress et les tensions
  • Maintenir les liens sociaux
  • Adopter une alimentation équilibrée

Ces stratégies sont développées en détail dans la section autogestion de ce site.