Les deux peuvent être utiles, selon la situation.
La chaleur est généralement préférable pour les douleurs musculaires, de raideurs et de spasmes, mais elle peut également soulager certaines formes de douleurs nerveuses liées à la tension musculaire qu’elles peuvent engendrer.
Le froid est généralement plus efficace en cas de blessures aiguës ou d’affections accompagnées d’inflammation, de sensibilité, de gonflement ou de lésions récentes.
La chaleur est souvent plus agréable en cas de douleur chronique. Dans tous les cas, choisissez ce qui vous convient le mieux.