Le pacing consiste à répartir, planifier et adapter ses activités en fonction de son niveau d’énergie, ni trop, ni trop peu. Dans la douleur chronique, beaucoup de personnes alternent entre des périodes de suractivité quand elles se sentent mieux, et des périodes d’épuisement qui aggravent la douleur. Le pacing aide à rompre le cycle « en faire trop → s’effondrer » (push–crash) et favorise un fonctionnement plus stable et plus durable.
